意表をついて七七七五の都々逸でスタートしました
カップ麺食べて寝る…
なんて幸せなんでしょう

 

ちょっと待って下さい！
そのカップ麺って何kcalすか？
家にあるカップ麺見たら
平均して450～500kcal…

 

 

成人男性の１日の摂取カロリーを平均2500kcalだとすると
そこから500を引いた日中の3食の平均は700ぐらい(汗)
なので夜食に500kcalは摂りすぎって事になります！

 

でも…秋の夜長は腹が減る～

 

そんな私とあなたのために
スーパーで良いものを見つけました！
『蒟蒻の味噌田楽』
けっこう色々な種類が出てまして値段もだいたいひと袋100円ぐらい…

 

先ずは『匠の味』！

 

 

祭りの出店を思わせる三角形の蒟蒻で味がしっかりした味噌だれ付き～
蒟蒻は4個ですが大きめなのでかなりな満足感！これで100kcalは嬉しい

 

 

次は『みそ田楽こんにゃく』！

 

 

串つきの長方形の蒟蒻が5本入っていて横に切り込みが入れてあるので味噌だれも絡むし食べやすい～

 

 

味噌だれのクオリティが高い一品！
袋にも書いてありますがこのボリュームで85kcal…マジすか！？

 

最後はお馴染みこんにゃくパークの『月のうさぎ 田楽みそおでん』

 

 

ベルーナドームのマウンドの後ろの傾斜に書いてあった「こんにゃくパーク」の意味がやっとわかった！
こちらも串つきの長方形の蒟蒻が5本入っていて横切り込みの溝に味噌だれが染み込んで
最後まで甘じょっぱく食べられます～

 

 

表示kcalは1パック当たり94！
蒟蒻ありがとー！
昔…仙台七夕の時に中央通り角の佐々重さんで売っていた蒟蒻の味噌田楽…あれは美味しかったナァ～

 

ん……………
ちょっと待てよ……………

 

これ…玉こんだったらもっとカロリーを低く押さえられるってことだよね？
はい！ありました～山形風味付き玉こん！

 

 

すでに煮込んであるから湯煎で温めるだけ
20玉ぐらい入っているから1人で全部食べたら腹くっつくなるし…
これだけ食べても40kcalぐらい(笑)

 

カロリーは低いしグルコマンナンなどの食物繊維は腸内デトックス効果と血圧やコレステロールを下げる効果も期待できるとか！

 

この秋･冬は「小腹が空いた夜は味噌おでん」ですね

 

 

文：本間秋彦
イラスト：あきばさやか ( http://akibasayaka.blog.jp/ )